Sport quotidien : pourquoi 10 minutes suffisent pour démarrer une routine efficace ?

Dix minutes d’exercice suffisent pour déclencher une cascade de bénéfices physiologiques, confirmés par plusieurs études récentes. L’organisme réagit dès les premières minutes d’activité, en améliorant la circulation sanguine, la gestion du stress et la sensibilité à l’insuline.Selon l’Organisation mondiale de la santé, de courtes séances répétées peuvent s’avérer aussi efficaces que des entraînements prolongés, à condition d’être pratiquées avec régularité …

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