Les secrets d’un sommeil réparateur chez les seniors

Avec l’avancée en âge, le sommeil se transforme. Les nuits deviennent plus légères, plus courtes, et les insomnies plus fréquentes. Le sommeil réparateur, cet ami de la jeunesse, semble s’éloigner à mesure que les années s’accumulent. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Des solutions existent pour renouer avec des nuits sereines et réparatrices. Voyons comment les seniors peuvent optimiser leur …

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