Les pièges à éviter pour une nutrition sportive efficace

Pour une nutrition sportive efficace, pensez à bien consommer des protéines et évitez les régimes restrictifs. Il faut également déconstruire les mythes tels que la nécessité de consommer des suppléments alimentaires coûteux pour une performance optimale. Les aliments à privilégier incluent les sources de glucides complexes, les protéines maigres et les graisses saines. Pour adapter sa nutrition sportive à chaque …

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