Les meilleurs choix de boissons pour une hydratation optimale chez les sportifs

L’hydratation est un élément essentiel pour tout sportif, qu’il soit amateur ou professionnel. Une bonne hydratation contribue à une meilleure performance, réduit les risques de blessures et favorise la récupération après l’effort. Les boissons jouent un rôle clé pour assurer un apport en eau et en nutriments adéquat. Tous les liquides ne sont pas égaux en termes d’efficacité pour étancher …

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