Les clés pour concevoir un régime alimentaire adapté aux sportifs performants

Pour améliorer leurs performances, les sportifs doivent adopter une alimentation adaptée à leurs besoins nutritionnels. Pour cela, il faut bien privilégier certains aliments tels que les protéines, les glucides complexes et les lipides insaturés pour une performance optimale. La planification des repas en fonction de l’entraînement est aussi cruciale, notamment pour éviter les carences et optimiser les réserves énergétiques. Il …

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