Les clés pour bâtir un programme d’entraînement performant

Préparer son corps à un niveau optimal d’efficacité physique demande bien plus qu’une simple suite de mouvements. Pour cela, vous devez comprendre comment le corps réagit à l’entraînement, les temps de récupération nécessaires et l’importance d’une alimentation adéquate. Établir un programme d’entraînement performant n’est pas une tâche à prendre à la légère, mais avec les bonnes clés en main, le …

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