Comment choisir le bon régime de santé quand on est senior

L’absorption de certains nutriments diminue avec l’âge, alors même que les besoins en protéines, calcium ou vitamine D augmentent. Les recommandations officielles excluent parfois les particularités individuelles, comme les pathologies chroniques ou les traitements médicamenteux. Adapter son alimentation ne garantit pas toujours une meilleure santé, mais ignorer ces ajustements expose à des risques accrus de dénutrition ou de carences silencieuses. …

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